Ashtanga Yoga

Les rythmes de nos coeurs et de nos respirations sont liés au phénomène de vie. Les techniques anciennes de l’Ashtanga Yoga permettent de comprendre la vrai nature de Soi par l’écoute de ce phénomène.

Dans cette séance, nous étudierons un enchaînement de postures accompagnées d’une respiration méditative, d’une concentration précise et de verrous énergétiques afin de maîtriser la pensée et purifier le corps.  

L’effet transformatif de cet enchaînement ne passe pas inaperçu.
 
Julie propose d’apprendre les bases de l’Ashtanga Yoga :
 
Surya Namaskara A & B :
Deux séries des Salutations au Soleil.
 
Postures debouts :
Un enchaînement de 18 postures pour s’enraciner, s’aligner les épaules et le bassin. Il s’agit d’une observation de soi et sa souplesse, force, endurance, et capacité d’équilibre sur les deux pattes.
 
Postures assises :
Assis par terre, 35 postures sont proposé. Le Vinyasa (mouvement en pleine conscience) rythme la pratique.
 
Cool-down :
15 postures pour canaliser l’énergie vitale.
 
Ce système a bouleversé tant d’âmes autour du monde, dont la mienne. Je vous propose de la découvrir avec douceur et d’aborder seulement les postures qui vous conviennent.
La respiration Ujjayi est utilisée pendant la pratique et les bandhas (verrous énergétiques) seront expliqué en détail.

Cet atelier est destiné à tout le monde, à partir de 12 ans.

 

Atelier Ashtanga Primary Series avec Julie Ruel
le samedi 14 mai à 9h – 11h30
le samedi 25 juin à 9h – 11h30

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